"나이 드니 근육 빠지는 게 당연하다?"... 천만에요, '질병'입니다.

 

안녕하세요, 스마트에이저입니다.

 

 

혹시 **"나이 들면 다 살 빠지고 기운 없는 거지 뭐"**라고 생각하고 계신가요?

어제(2월 17일) 헬스경향에 실린 기사에 따르면, 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 노화가 아니라 **'치료가 필요한 질병'**이라고 합니다.

 

 

📰  근감소증, 약은 없다?

1. '근감소증'은 공식적인 병입니다 단순히 힘이 없는 게 아닙니다. **근감소증(Sarcopenia)**은 근육량과 근력이 급격히 줄어드는 질환으로, 낙상과 골절 위험을 높이고 당뇨병, 심혈관 질환까지 불러옵니다. 우리나라도 2021년부터 한국표준질병사인분류에 이를 정식 질환으로 등록해 관리하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

2. 65세 이상 10명 중 1~2명은 환자 대한근감소증학회에 따르면 65세 이상의 약 **10~15%**가 이 병을 앓고 있다고 합니다. 75세가 넘어가면 **20%**까지 늘어납니다. 문제는 많은 분들이 이를 병인 줄 모르고 "늙어서 그래" 하며 방치한다는 점입니다.

 

3. "유일한 치료제는 운동뿐" 가장 무서운 사실은, 현재 근감소증을 치료하는 승인된 약물이 전 세계적으로 단 하나도 없다는 것입니다. 전문가들은 입을 모아 말합니다.

"치료의 핵심은 오직 운동과 영양 섭취뿐이다."

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🏃‍♀️ 스마트에이저의 다짐

이 기사를 읽고 나니, 제가 매일 아침 운동화 끈을 매는 이유가 더 명확해졌습니다. 우리가 흘리는 땀은 단순히 살을 빼기 위함이 아닙니다. '근육'이라는 생명 보험을 드는 과정입니다.

 

약으로도 못 고치는 병, 오직 나의 두 다리와 건강한 식사만이 고칠 수 있습니다. 오늘도 늦지 않았습니다. 지금 바로 자리에서 일어나 스쿼트 10개, 아니면 동네 한 바퀴 산책이라도 시작해 보세요.

 

근육은 나이를 탓하지 않습니다. 쓰는 만큼 돌아옵니다.

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🔗 참고한 기사 원문 (2026.02.17)

내 근육 상태가 걱정되신다면, 아래 링크를 눌러 자세한 내용을 확인해 보세요.

• 헬스경향: 근감소증, 노화 아닌 질환…적극적인 운동·영양관리 필요
• https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=89929

 

근감소증, 노화 아닌 질환…적극적인 운동·영양관리 필요 - 헬스경향